講座 『ストレスとの上手な付き合い方』第３回

「ストレスとうまく付き合う“心”の習慣づくり」

ネガティブな考え、感情、感覚、気分は　なくそうとすればするほど増殖してしまう。

《例》チャイニーズフィンガートラップ　

(指を抜こうとすればするほど抜けなくなってしまう)

心の健康に必要なことは？

考え、感情、感覚にとらわれず、無理せずあるがままそれを受け止めること。

心の余裕は無限につくることができる

その方法についての講義でした。