高齢者セミナーである「まだまだこれからセミナー」の第８回
『体操で若返り教室～簡単にできる筋力トレーニング～』の講座が、９月２４日(木)に開催されました。
幸王寿園地域包括支援センターの職員の方より、フレイル(虚弱)の説明や予防についての話をして頂き、筋力向上を目指して体操や日頃から身体を動かすことの 大切さを知ることができました。
先ず、ラジオ体操(豊橋バージョン)を全員で行い、数々の筋力トレーニングをして身体をほぐしました。
講座の最後には、健康すごろく挑戦をして楽しみながらゲームで筋力トレーニングをし全員で汗を流しました。
また、タオルを使ったタオル体操も教えて頂き、みんなで楽しく過ごすことができました。
