「ストレスとうまく付き合う“行動”の習慣づくり」
今回が最終回となってしまいました。
ストレスにおいて、なぜ《行動》か？
どのようにすればよいかを学びました。
フィードバックにあたる日本語はなく、過労死にあたる英語はないんです。
一般的日本人と欧米人の思考、捉え方はこんなにも違うのか!?
行動の４パターン
★本能的行動................変えられない
★馴化...........................順応する、慣れてしまう
★レスポンデント行動..例パブロフの犬(条件反射)
★オペラント行動..........一番多くを占める、変えていける
もっと 深く学びたくなりました。
